『無料』毒親育ち診断チェック【家庭環境が悪いか診断します】

2019年4月14日2023年1月11日

スーザン・フォワード氏が書いた毒になる親が語源です。

• 子どもの自由を奪う
• 否定する
• 育児放棄する
• 自己主張を認めない
• 家庭内で対立する（とくに夫婦ゲンカ）
• あらゆる虐待（精神、肉体、性、ネグレクト）
• 過干渉

などなど、子どもにとってマイナスになる親はすべて毒親と言います。

いちど客観的な意見を聞くことで疑問が確信に変わったり新たな発見があります。

この記事では65の質問でダメな父親や母親の毒親あるある、特徴、あなた自身のアダルトチルドレン度を次の5項目で無料診断します。

• 過度な期待
• 親の人形
• 共依存
• 頑張りすぎ
• 劣等感

毒親に育てられた人の特徴もわかりますので、ぜひ診断を受けてみてください。

※参考
「不幸にする親 人生を奪われる子供 (講談社+α文庫)」ダン・ニューハース 著

「子供にしがみつく心理 大人になれない親たち」加藤 諦三 著

Contents

• 1. 毒親育ち診断１．あなたの幼少期をチェック
• 2. 毒親育ち診断２．あなたの親の言動をチェック
• 3. 毒親育ち診断３．あなたの親の環境をチェック
• 4. 毒親育ち診断４．現在のあなたをチェック

毒親育ち診断１．あなたの幼少期をチェック

1. 親に口答えすることができなかった

2. 親に過剰な期待をかけられたり非現実的な要求をされプレッシャーを感じた

3. 親が近くにいると緊張してソワソワした

4. 親に矛盾することを言われたり、抽象的で意味不明なルールを押しつけられたりして、頭を混乱させられることが多かった

5. 親に励まされたりほめられることはほとんどなく、けなされてばかりいた

6. 親のまえで負の感情（怒り、恐れ、悲しみなど）を表せなかった

7. 親におどされたり、バカにされた

8. 自分は親の人形のようだと思ったことがある

9. 原因不明のかなしみ、不安、怒りを感じることが多かった

10. 家庭内に安心感や愛情を感じたことはなかった

11. 親を喜ばせるために、ありのままの自分をいつわることが多かった

毒親育ち診断２．あなたの親の言動をチェック

12. あなたの言動が親の思い通りになるよう、指図してばかりいた

13. あなたの食事、睡眠、身だしなみについて、異常に細かくチェックした

14. 進学、就職、友人・恋人選びにいちいち干渉した

15. あなたのプライバシーを侵害した

16. 「いうことを聞かないと捨てる」といってあなたを脅した

17. 機嫌をそこねると、愛情を与えてくれなかった

18. あなたに「バカ」「醜い」「死ね」などの暴言を吐いた

19. あなたを身体的・精神的・性的に虐待した。またはそれを周囲の人間が助けてくれなかった

20. いつも親が人から注目されたがっていた

21. 世の中のさまざまなことについて、いつも「正しい」「正しくない」と決めつけていた

22. あなたのを感情を受け止めず、無視した

23. 完全主義、禁欲的、もしくはいつも何かに追い立てられて行動しているように見えた

24. 自分の誤りを認めようとしなかった

25. 清潔、秩序、規則、スケジュールなどに対して、病的といえるほど異常にうるさかった

26. 自分が批判されることに対して異常に敏感だった

27. あなたや他の人に苦痛を与えているのに、そのことに気づかないようだった

毒親育ち診断３．あなたの親の環境をチェック

28. 子ども時代に大きなトラウマを体験していた

29. 親族に身体的虐待や性的虐待をした人や、精神障害、アルコールや薬物の依存症の人がいた

30. 親から過剰なコントロールを受けて育った

毒親育ち診断４．現在のあなたをチェック

31. 完璧主義で、いつも何かに追い立てられているような気がしていて、ほとんど安心したり満足することがない

32. ひとりでいるときでも、だれかに観察されているような気がする

33. 他人をコントロールしたがる人間がいると、すぐ反発して腹が立ったり、または逆に怖じ気づいたりする

34. 人との関係（主に男女の関係）で、相手に依存するのはゾッとするほどイヤだ

35. 自分の育った家庭環境が悪かったため、子づくりをしたくない

36. 気分がふさぎがちで、むなしさや不平不満を感じる

37. 本当の自分を知っている人はあまりいないように思う

38. 喜怒哀楽などの激しい感情を持ち平静を失うことがこわい

39. ふつうの人の幼少期の体験と自分の幼少期の体験は違うと思う

40. 周囲からの評価を非常に気にする

41. 自分でも自分の気持ちがよくわかないことがある

42. 他人のことをすぐ決めつける

43. 人間関係のトラブルを避けたくて、取り越し苦労することがある

44. 優柔不断だと思う

45. 無理をしてでも自分より他人を優先してしまうことが多い

46. 自分の主義・主張・生活信条などがよくわからない

47. リラックスしたり、笑ったり、自然にふるまうことが苦手

48. 異性とのスキンシップ、愛のあるセックス、良好な関係を築くことが困難だ

49. 人からほめられても素直に喜べない

50. 摂食障害や依存症がある

51. ストレスが原因で体調不良になっている

52. 仕事や人間関係で、自ら立場を悪くしてしまうことが多い

53. 他の人には自分にはない自信があるように感じる

54. 親しい人の愛情を試すようなことをする

55. 友人や配偶者、恋人などに対して、加虐的になったり、コントロールしようとしたり、非礼な言動をする

56. 他人は自分を傷つけたり、利用しようとするに違いないと思う

57. 感情的に親から離れるのに長い年月がかかった

58. 実は親とイヤイヤ接している

59. 親はありのままのあなたを知らない

60. 幼少期の家庭環境に問題があったことを親が認めようとしない

61. 親を完全に喜ばせることは不可能だ

62. 親の言動があなたにどれほど強い悪影響を与えたかをまったく理解していない

63. 親があなたに会いに来ると思うと緊張する

64. 自分が親と似た行動をしていることに気づくとゾッとする

65. 親との関わりを減らすか、絶縁したい